Anda Intoleransi Laktosa? Ini 7 Cara Penuhi Kebutuhan Kalsium Tanpa Harus Minum Susu

Anda Intoleransi Laktosa? Ini 7 Cara Penuhi Kebutuhan Kalsium Tanpa Harus Minum Susu Pados Berita Terupdate, kali ini Pados Berita akan memberikan informasi berita penting terbaru, viral dan aktual dengan judul Anda Intoleransi Laktosa? Ini 7 Cara Penuhi Kebutuhan Kalsium Tanpa Harus Minum Susu yang telah tim pados berita analisa, rangkum dan cari persiapkan dengan matang untuk anda baca semua. Semoga imformasi berita terbaru yang kami sajikan mengenai Artikel Berita, yang kami tulis ini dapat anda menjadikan kita semua manusia yang berilmu dan barokah bagi semuanya.

Judul : Anda Intoleransi Laktosa? Ini 7 Cara Penuhi Kebutuhan Kalsium Tanpa Harus Minum Susu
link : Anda Intoleransi Laktosa? Ini 7 Cara Penuhi Kebutuhan Kalsium Tanpa Harus Minum Susu

Anda Intoleransi Laktosa? Ini 7 Cara Penuhi Kebutuhan Kalsium Tanpa Harus Minum Susu -
Memenuhi kebutuhan kalsium sangat penting bagi kesehatan tulang. Salah satu cara yang paling umum adalah dengan minum susu. Tapi, bagaimana jika mempunyai alergi susu atau intoleransi laktosa?

Tenang, Anda yang mempunyai masalah intoleransi laktosa tetap bisa mendapatkan asupan kalsium tanpa harus minum susu. Syaratnya, Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan berikut yang akan membantu mendapatkan kalsium tanpa harus minum susu:

Ngemil Kacang

Kacang kaya kandungan kalsium. Selain itu, kacang juga dikemas dengan protein. Anda bisa memasukkan kacang ke menu makanan Anda untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Pesta Point Berhadiah Sbobet Casino 338A

Rajin Makan Ikan

Ikan seperti sarden dan salmon merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Anda dapat memanggang atau mengasapnya, serta menikmatinya dengan sayuran.

Ngemil Almond

Anda bisa mengonsumsi kacang almond untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian. Anda bisa membuat susu almond untuk melengkapi kalsium. Tenang saja, biasa susu kalsium tidak akan masalah bagi Anda yang mempunyai masalah intoleransi laktosa. Live Roulette Dengan Bonus Rollingan Plus Iphone Dan Jam Kerena

Sarapan Oatmeal

Percaya atau tidak, sarapan oatmeal yang dimasak dalam air memiliki kalsium di dalamnya. Meski jumlah kalsiumnya tidak tinggi, Anda bisa mengonsumsi oatmeal sebagai pilihan untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Konsumsi Jeruk

Percaya atau tidak, sarapan oatmeal yang dimasak dalam air memiliki kalsium di dalamnya. Meski jumlah kalsiumnya tidak tinggi, Anda bisa mengonsumsi oatmeal sebagai pilihan untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Konsumsi Jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C dan kalsium yang luar biasa pada saat bersamaan. Namun, jus jeruk akan menghabiskan sebagian besar kalsium. Karena itu, akan lebih baik Anda mengonsumsi langsung jeruk dibanding dibuat menjadi jus.

Minum Susu Kedelai

Susu kedelai pilihan yang bagus untuk para intoleransi laktosa. Susu kedelai mengandung lebih banyak protein dan kalsium daripada segelas susu biasa. Anda bisa memasukkan susu kedelai dalam sereal pagi. Promo Paling Menguntungkan Agen Live Casino 338A

Perbanyak Makan Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau menyediakan lebih dari 100 mg kalsium per porsi. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi bayam atau sayuran hijau lain untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian. Dikutip dari laman Timesofindia, Jumat (10/11/20170.

Sumber : http://bit.ly/2j2R4x4

Sekianlah berita Anda Intoleransi Laktosa? Ini 7 Cara Penuhi Kebutuhan Kalsium Tanpa Harus Minum Susu pada kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. Sampai jumpa di postingan artikel berita lainnya.

Anda sekarang membaca artikel berita Anda Intoleransi Laktosa? Ini 7 Cara Penuhi Kebutuhan Kalsium Tanpa Harus Minum Susu dengan alamat link https://padosberita.blogspot.com/2017/11/anda-intoleransi-laktosa-ini-7-cara.html

Tweet

Subscribe to receive free email updates: